nac now

[...] 30') R6 34x6/31x/28x 3.Power rozpiętki R8 41x8/38x/35x 4.OHP R6 80x2/72x/65x 5.Wyciskanie zza karku na smithcie R8 40x8/36x/32x 6.Hammer Dip R6 145x6/135x/125x 7.Prostowanie nachwytem R8 55x8/50x/45x Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Jód-1 caps z rana Super NOW [...]

Poniedziałek-17.12.2018-Masa tydz.13 Dzisiaj dzien zleciał całkiem przyjemnie,z rana praca później na trening. Akurat były grane nogi więc wiadomo,trening udany :-) Dzisiaj była testowana maszyna do uginania i masakra %-) Zakwas na dwójkach straszny a co będzie jutro %-) Więc zakup jak najbardziej udany :-D Dieta 1. Owsianka+ Jabłko [...]

Piątek-21.12.2018-Masa tydz.13 Dzisiaj trening trochę późno ale poszło w miarę,w miarę. Gdzie się udaję to staram się lekko dodawać ale już idzie co raz ciężej %-) Jesli chodzi o apetyt to jest świetny,mimo 900g WW nadal chodze czasami głodny ;-D Jutro off a w niedziele z rana atakuję Push :-) Dieta 1. Jajecznica 2.Ryż,Kurczak [...]

Wtorek-25.12.2018-Masa tydz.14 I koniec luzu :-) 2 dni odpoczynku od diety,trochę podjadłem ale np. dzisiaj z rana na wadzę było -0.5kg niż w poniedziałek %-) Jutro niestety do pracy i DNT więc micha już dopięta na 100%. Dzisiaj z rana padło na nogi,ojj jutro ciężko będzie mi się chodziło %-) Bo je zmasakrowałem strasznie :-P Zmieniłem dzisiaj [...]

Niedziela-30.12.2018-Masa tydz.14 Z rana pomiary i waga 93kg a w pasie ciut więcej bo 80cm. Poźniej wpadł trening,wiadomo nogi więc leciałem na 200% %-) Później odpoczynek,jakieś zakupy a jutro ostatni trening w roku 2018 :-) I jeśli chodzi o michę to dodaję +10g WW w przed i po treningowym posiłku i w DNT +10g fatu.I lecimy chyba ostatni [...]

[...] na spokojnie,jak już to wypije 1-2 lampki wina i mi wystarczy :-) Micha trzymana bo robimy sylwka u naszych sąsiadów więc daleko do mieszkania nie mam :-P A jutro w planach trening Nowo Roczny-Pull :-)Bo trzeba zapier.. bo w 2019 celuje wysoko :-) Ogólnie rok 2019 chce dobrze wykorzystać,po weselu mam w planach parę zawodów zagranicą ale to [...]

Czwaartek-03.1.2018-Masa tydz.15 Dzien bez większych wrażeń,praca,trening i spac %-) Waga z rana 95kg. Udało mi się jeszcze za reszte budżetu z sekcji dokupić uchwyty do wyciągów i parę sztuk gum oporowych :-) Więc fajny początek roku :-) Dieta 1.Makaron,Mielone z szynki 2.Makaron,Kurczak 3.Omlet+Tosty TRENING-popijam 120g Carbo/Dextroza [...]

Ariel Helwani ✔ @arielhelwani Cain is not out of 207 as of now, but, according to sources, UFC wants him to get extra assurance from dr that he's healthy enough to fight. 05:06 - 23 gru 2016 Ariel Helwani ✔ @arielhelwani Every member of Cain's team says he's fine. Others hypothesized his issue might be w/ NAC after a recent intv w/ ESPN. No word [...]

Poniedziałek -02.07.2018-Masa-tydzień 7 No dzisiejszy dzień udany,z rana na trening i poszło świetnie,wszedzie dołożyłem i było git :-) Ale jutro będę umierał %-) Później szama i do pracy,w pracy tez w miare luz i spokój :-) Dieta 1.Omlet truskawkowo-malinowy TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2.Po treningu: Płatki [...]

Wtorek-03.07.2018-Masa-tydzień 7 Cały dzień zabiegany ale to standard na 2 zmianach,Jak to bywa z rana trening bardzo dobry ale już było mega ciężko :-) Jutro lecę ostatni dzień 700g WW i wracam do starego makro,jedynie zostają interwały. Aż szkoda zmniejszac ilość WW bo sylwetka na treningu mega nabita i zaczyna to fajnię wyglądać. A takie [...]

Niedziela-22.07.2018-Masa-tydzień 9 Wczoraj z rana raport do Przemka. Waga ciut mniejsza bo 86,7kg a w pasie bez zmian. Lekko dodalismy WW i pozmienialiśmy ich rozkład w ciągu dnia. DT - 200g B / 50g T / 650g WW 1. 40g B + 35g T 2. 40g B + 150g WW + 5g T TRENING 30g BCAA + 70g carbo 3. 40g B + 300g WW 4. 40g B + 70g WW + 5g T 5. 40g B + 70g [...]

Niedziela-29.07.2018-Masa-tydzień 10 Od samego rana aktywnie,bo juz o 7 byłem na siłće,trening poszedł mega,dwójki przez cały dzień strasznie obolałe %-) Z apetytem już jest lepiej ale dalej bez większych szaleństw,na szczęście nie miałem uczucia przejedzenia,brzuch był tylko wywalony po posiłku a tak to było okej :-) Ale i tak Vivomixx [...]

[...] malinowy z Skyr malinowym+Płatki kukurydziane,WPC+ Wafle ryżowe z bananem i jabłkiem 3.Nalesniki jagodowe 4.Makaron,Szynka wieprz 5.Jajecznica Trening PULL 1.Wiosłowanie nachwytem R6 135x6/125x/115x 2.Sciaganie nachwytem R6 77x6/70x/63x 3.Przyciąganie wąskiego chwytu do brzucha na wyc.dolnym R8 100x8/90x/80x 4.Podciąganie sztnagi wzdłuż [...]

[...] TRENING-popijam 120g Carbo/Dextroza 3.Naleśniki z dżemem+Płatki kukurydziane,WPC+ Wafle ryżowe z bananem+ Pomarańcz 4.Makaron,Kurczak 5.Owsianka Trening PULL 1.Wiosłowanie nachwytem R6 135x6/125x/115x 140x6/130x/120x 2.Sciaganie nachwytem R6 77x6/70x/63x 82x/75x/68x 3.Przyciąganie wąskiego chwytu do brzucha na wyc.dolnym R8 100x8/90x/80x [...]

[...] this 'pro-hormone' based on the steroid Masteron, with an additional methyl group attached to the 17th carbon position. Po zakaz większości pro-substancje hormonalne w stanach, w tym m.in. 1-test, 1-AD, 4-AD, M1T, itp, projektant suplementy opracowane tej "pro-hormone" w oparciu o sterydów Masteron, z dodatkowe metylo grupy załączony [...]

[...] san turbo v-12 ok 180zl cykl testosterone booster sci-fit tz3 ok 350zl na 30dni bcaa mrma ok 150zl albo universal nitro ok 300zl na miesiac omega-3 now ok 100zl na miesiac olej lniany 1-2 buteleczki ok 50zl na miesiac (flax seed) cla now ok 200zl na miesiac q10, alc, nac, tyrozyna z now razem ok 300zl na miesiac gainera odradzam. w/w podstawa.

01.10.2019 Wtorek (2 tydzień okresu masowego) W końcu wszystko wraca na właściwe tory, a mianowicie - samopoczucie i chęci do mocnego tyrania na treningach! Wczoraj przyszły wyniki badań i jestem niesamowicie zadowolony, wszystko git, jedynie delikatny niedobór żelaza i minimalnie zawyżone próby wątrobowe. Jako ciekawostka - suplementuję 8000iu [...]

12.10.2019 Sobota (3 tydzień okresu masowego) No to weekend! ;-D Z rana pozowanie, standardzik, a później trening. Obiecałem też zaktualizować suplementację, więc więcej poniżej Cardio: Brak, ze względu na mocny trening grzbietu (wszystko zgodnie z planem) Trening: PULL 2 1. Podciąganie na drążku szeroki chwyt neutralny (40 reps) 5x5kg | 5x5kg | [...]

13.10.2019 Niedziela (3 tydzień okresu masowego) Tradycyjnie - niedziela to odpoczywam ;-D Dziś z rana tylko cardio na czczo. A jako, że cały przyszły tydzień na południe do pracy to trzeba tak kombinować, by nie zaniedbać treningów, to też jutrzejsze łydki przesunięte na dziś, by jutro w 100% z pełnym zaangażowaniem zrobić tego PUSHa. Wszystko [...]

14.10.2019 Poniedziałek (4 tydzień okresu masowego) To lecimy z nowym tygodniem :-D Na południe do pracy, to też trzeba było wstać o 4, by machnąć cardio, zjeść i lecieć dobrze potrenować. Dawno już nie gościłem na siłowni z rańca, aczkolwiek uwielbiam ten klimat, gdy jeszcze ciemno i szarawo na zewnątrz. Samopoczucie genialne, do tego dobry [...]